1. Ievads
Vai esat kādreiz pamanījis, kā jūsu sapņi kļūst intensīvāki un spilgtāki, kad esat slims ar drudzi? Iespējams, jums ir bijuši dīvaini un satraucoši sapņi, kas pazīstami kā drudža sapņi. Šeit mēs izpētīsim drudža sapņu nozīmi, zinātni par tiem un to ietekmi uz indivīdiem.
2. Drudzis Sapņu nozīme
Drudža sapņa nozīme ir subjektīva un atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Drudža sapņi var būt veids, kā smadzenes apstrādā augstu temperatūru, kā rezultātā rodas unikālas un bieži vien dīvainas sapņu pieredzes. Ir zināms, ka augsts drudzis pārtrauc REM miegu, izraisot miega traucējumus un dīvainus murgus.
Dažas teorijas ierosina, ka drudža sapņi ir ķermeņa mēģinājums analizēt un integrēt fizioloģiskās izmaiņas, kas rodas slimības laikā. Citi uzskata, ka šie sapņi ir ar slimību saistīto emociju vai bažu izpausme.
3. Zinātne par drudža sapņiem
Drudža sapņi, kā novērots pētījumos no(2013)[ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830719/ ]un(2016)[ https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/28492 ], raksturo to dīvains un intensīvs raksturs. Drudža epizožu laikā cilvēki bieži ziņo par atkārtotiem vai mainīgiem sapņiem, kas ir negatīvāki, emocionāli intensīvāki un bez sociālās mijiedarbības, salīdzinot ar parastajiem sapņiem.
Šīs dīvainās sapņu iezīmes var izraisīt smadzeņu darbības novirzes, ko izraisa drudzis. Tiek uzskatīts, ka šos drudža izraisītos sapņus, kas bieži ietver attēlus, kas saistīti ar slimību, ietekmē smadzeņu zināšanas par ķermeņa drudža izraisītiem simptomiem. REM miega traucējumi, kas ir kritiska sapņu stadija, ko izraisa drudzis, var būt veicinājuši šo sapņu izmainīto raksturu.
Šī tendence atbilst sapņu “nepārtrauktības hipotēzei”, kas liek domāt, ka nesenie nomoda notikumi ietekmē sapņu saturu.
4. Drudža sapņi pret murgiem
Kamēr sapņus par drudzi izraisa drudzis, murgus var izraisīt trauksme, stress vai trauma. Šie briesmīgie un satraucošie murgi var būt arī miega traucējumu, piemēram, miega apnojas vai narkolepsijas, pazīmes. Murgi, neatkarīgi no to izcelsmes, var pasliktināt miega kvalitāti.
Murgus var mazināt, samazinot stresu un ievērojot labu miega higiēnu. Sarežģītākās situācijās var būt nepieciešama kognitīvā uzvedība. Miega pētījums var arī noteikt, vai pastāv miega problēma.
5. Fever Dreams vs Lucid Dreams
Sapņotājs saprot, ka viņš guļ gaišo sapņu laikā. Daži gaiši sapņotāji apgalvo, ka kontrolē savus sapņus. Vienā pētījumā aptuveni 40% drudža sapņu tika aprakstīti kā skaidri. Šis skaitlis ir ievērojami augstāks nekā 7,5% veselu cilvēku, kuriem ir gaiši sapņi.
6. Drudža sapņu emocionālā sastāvdaļa
A. Emociju karstums drudža sapņos
Drudža sapņi atspoguļo apspiestas emocijas, piemēram, dusmas, aizkaitinājumu un aizvainojumu mūsu nomoda dzīvē sabiedrības spiediena vai personīgās pārliecības dēļ. Lai gan šie sapņi var būt satraucoši, tie kalpo dziļu emociju izpausmei.
B. Ietekme uz emocionālo labsajūtu
Intensīvās emocijas, kas piedzīvotas drudža sapņos, pēc pamošanās var likt sapņotājam justies neveikli un neērti. Šie murgi var izraisīt arī paaugstinātu emocionālo nestabilitāti, nepatīkamas domas un apjukumu. Tomēr, ja tiem pieiet ar pašrefleksiju, drudža sapņi var jums palīdzēt personīgajā izaugsmē.
7. Drudža sapņu cēloņi un sekas
Pamatnosacījumi
Protams, iespējams, ka drudža sapņi ne vienmēr ir sapņi — vismaz ne tādā veidā, kā mēs tos pazīstam. 'Mēs zinām, ka cilvēkiem ar citiem veselības traucējumiem, piemēram, encefalopātijām [slimībām, kas ietekmē smadzeņu darbību vai struktūru], var būt halucinācijas,' skaidroja Dr. Rodrigess. 'Šādos apstākļos halucinācijas varētu būt 'nomodā sapņošanas' veids. To pašu varētu strīdēties, ja mums būtu drudzis.
Slikts miegs
Slimības izraisīts miega trūkums var arī veicināt dīvainus sapņus. 'Drudzis ir nestabils stāvoklis, kas sadrumstalos mūsu miegu,' skaidroja Dr. Rodrigess. 'Mēs zinām, ka pacientiem ar smagu miega apnoja vai narkolepsiju, kuriem abiem ir sava veida miega fragmentācija, ir tendence vairāk atcerēties savus sapņus.' Dr. Rodrigess arī minēja, ka neatkarīgi no tā, vai mums ir drudzis, mēs parasti atceramies satraucošākus sapņus, piemēram, murgus.
Stress
Pat ja jums nav drudža, jums var būt neparasti sapņi, īpaši, ja esat stresa stāvoklī. Pēc Ņujorkas Presbiteriānas slimnīcas Veila-Kornelas Medicīnas skolas psihiatrijas asociētā profesora un aplādes “Personology” vadītāja Geila Solca (MD) teiktā, sapņiem ir nozīme neapzinātas domāšanas izpratnē. 'Sapnis var radīt logu bezsamaņā uztraukumam, bailēm, vēlmēm un tamlīdzīgiem gadījumiem, ja pacients un ārsts to pareizi interpretē kopā,' sacīja Dr. Solcs.
8. Jēgas un norādījumu atrašana drudža sapņos
Lietojiet zāles.
Ja jums ir drudzis, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir lietot medikamentus, lai to mazinātu. Jo ātrāk jūs atbrīvojaties no drudža, jo ātrāk jūs varat atbrīvoties no drudža murgiem.
Lietojiet daudz ūdens.
Kad jums ir drudzis, jūs kļūstat dehidrēts, tāpēc dzeriet daudz šķidruma, lai jūsu ķermenis būtu hidratēts. Tas palīdzēs samazināt drudzi un līdz ar to arī drudža sapņus.
Paņemiet karstu vannu.
Silta vanna palīdzēs pārvarēt drudzi. Tas var arī palīdzēt atslābināties, ja pēc sapņiem par drudzi esat juties neomulīgi.
Atpūtieties, kad vien iespējams.
Drudža sapņi var apgrūtināt miegu nekā parasti, tāpēc, ja varat, guliet, kad vien ķermenim tas nepieciešams. Lai gan normālos apstākļos nav ieteicams visu laiku gulēt, tas ir pieļaujams, ja ir slikta pašsajūta.
Pirms gulētiešanas pievērsiet uzmanību tam, ko patērējat.
Ja jums ir drudzis un jūs uztraucaties par drudža sapņiem, attiecas tas pats noteikums, kas attiecas uz gadījumiem, kad jums ir drudzis un jūs uztraucaties par drudža sapņiem. Lai gan jūs, iespējams, neēdat daudz drudža dēļ, jums joprojām ir jāņem vērā, cik tuvu ēdat pirms gulētiešanas, jo daži pārtikas produkti var traucēt miegu.
9. Secinājums
Drudža sapņi ir unikāla un intensīva pieredze, kad mūsu ķermenis cīnās pret infekcijām. Šie sapņi var sniegt ieskatu mūsu zemapziņā un atklāt neatrisinātas emocionālas problēmas. Indivīdi var atrast norādījumus un ieskatu ikdienas dzīvē, pētot simbolus un tēmas drudža sapņos.
Lai gan tie var būt satraucoši, ir svarīgi atcerēties, ka drudža sapņi ir īslaicīgi un galu galā var veicināt personīgo izaugsmi un dziedināšanu. Izmantojot pašrefleksiju, profesionālu vadību un vispārējās labklājības pārvaldību, drudža sapņus var izjust kā iespēju sevis izzināšanai un sevis nostiprināšanai.
Tagad, kad jums ir atbilde uz jautājumu, kāpēc notiek drudža sapņi? Pārbaudiet(DreamApp)[ https://dreamapp.io/ ], sapņu vārdnīca, lai atšifrētu drudža sapņu nozīmi.
10. Bieži uzdotie jautājumi
Kāpēc sapņi par drudzi notiek slimības laikā?
Drudža sapņi rodas smadzeņu izmainītā stāvokļa dēļ drudža laikā, kas izraisa spilgtu un dīvainu pieredzi, ko ietekmē ar slimību saistīts stress un iekaisums.
Vai drudža sapņi ir kaitīgi?
Drudža sapņi parasti ir nekaitīgi. Tie ir ķermeņa dabiskās reakcijas uz slimību rezultāts, un tiem vajadzētu mazināties, kad drudzis izzūd.
Vai drudža sapņi var būt reāli?
Jā, drudža sapņi var šķist neticami reālistiski, izjaucot robežu starp iztēli un realitāti paaugstinātas smadzeņu darbības dēļ drudža apstākļos.
Vai visas slimības izraisa drudža sapņus?
Drudža sapņi parasti ir saistīti ar infekcijām un slimībām, kas paaugstina ķermeņa temperatūru. Tomēr ne visi tos piedzīvo, jo individuālas reakcijas var atšķirties.
Kā jūs varat pārvaldīt drudža sapņus?
Atpūta un drudzi mazinoši medikamenti var palīdzēt pārvaldīt drudža sapņus. Pamatslimības novēršana un hidratācijas uzturēšana var izraisīt ātrāku atveseļošanos un mazāk intensīvu sapņu.
